暑いのに筋トレ

昨日、6月30日
6月の仕事納めならぬ、筋トレ納め。

モムチャンダイエットDVDのフィギアロビクス筋トレ篇、35分位。
今日は朝から筋肉痛です。。



何で昨日筋トレ篇をやったかというと、骨盤？右の足の付け根、お尻の中の骨が
痛かったから。運動不足やお尻の筋肉がたるたるになってくると、痛くなるみたいなので、緊急筋トレしました。お尻は今は痛くなくなりましたが、あちこち、別に筋肉痛です。

その前の日は、6月29日、ブログ書かなかったけど、カーヴィダンスやったよ！
カーヴィはきつくないけど、あちこち筋を伸ばしたりして気持ちいいです。家の中も暑いので、ハードなダイエットは熱中症になりそうだったので、この日はカーヴィーダンスでした。
痩せたかなあ。

さて、【体重】について、書きます

私は、ブログで体重何キロとか書いてないんですが、理由はあります。
筋トレ系のダイエットをすると、筋肉がつくので、重くなる傾向があるからです。
と、モムチャン先生も著書の中で何回も言っているし、体は締まっても重くなってるかもしれないので、体重は気にしていません。が、たまに計ります。このブログを始めた頃は、52キロくらいありました。理想は47キロくらいですが、ほんっとに、50キロからなかなか減らないです。痩せてた頃は、46キロ前後だったのに、、でもあのころはどこにも筋肉がついていなかったと思う。だから体力も無かったし、疲れやすかった。肩こりや頭痛や、いろいろ不調だった。
でも、今は～太ったけど、体調が良いからなあ。どっちがいいんだろう。今かな。
モムチャンダイエット実は去年の9月からやってる。でもちょっと中断したりまたやったり、繰り返し。
体重は減らないけど、筋肉ついてきたし、お尻も、上がってキタヨ。胸筋も張ってくるから胸板ちょっとあつくなったかな、、妹にもびっくりされたし。
太ったでしょ、とか言う人もいるし、最近痩せたんじゃないとか言う人もいるから、人の言うことはわかんないよねー。ま、いいとこだけ、受けとめておきましょー。


あ、この前、とっても久しぶりに（子供のとき以来かな）海に泳ぎにいったよ～　夕方ね。でも陽射し強かったですね。うちなーんちゅはあんまり海で泳がないですよね、私も、海は遠くで眺めるもの～などと自分に言い聞かせて近寄らなかったんですが、旦那さんが、行くよーって珍しく連行してくださって、ふたりでぷかぷかと海に浮いておりました。やっぱ肉付きが昔より良いからか、よく浮くんですよね。。浮輪なくても、楽、楽～。1時間ほど、泳いで、なんかさっぱりしたなあ～。塩水は殺菌してくれるんですって。私は太陽と海水に殺菌されて、あーなんか爽快。また、ビールがうまかったですねエ。あはは。
海水浴って、体に良さそうですね。今年は、ぼちぼち海にも行きましょうかね。せっかく沖縄に住んでるし。


毎日暑いと、ダイエットしたくないですよねーだるいし。暑いから痩せるはずと、思っちゃうし。
でもアラサー、アラフォーからは、やっぱ筋トレしとかないと、衰える一方だから、あ、ビールで太るし。
だから皆でダイエット～　筋トレ♪　ファイト